浪费你时间和精力的23种行为

      所谓生命水蛭,是指会吸干时间和精力的活动和情境,到最后,这些东西会榨干你的生命力。我们所要做的就是保护自己尽量远离生命水蛭,,但你也无须因为生命中有水蛭而抓狂,被一两只水蛭咬住而流点血,不至于太危险,但如果有数条水蛭同时吸附在你身上,你就得在被吸干之前甩掉这些东西。

    1、电视:美国人平均的预期寿命是多少岁?答案为77.8岁。但其中睡眠和工作时间占了31.3176万小时,因此,我们的人生只剩下36.8352万小时,等于42年。想一想,看几小时的电视好像没什么大不了的(多数人每天看4.25小时的电视),但如果你一天真正拥有的不过是8小时(指工作之余的时间),花两小时看电视占你一天生命的比例一下子就蹿升到25%。下一次,当你开始心不在焉地换频道时,请自问,你是否真的想要把一天中25%或是50%以上的时间投资在看电视上面。

    2、新闻癖:我太太有一个坏习惯,她喜欢在每晚入睡前,在床上看本地所有夜间新闻。她一直保持这个习惯,直到有一天我坚决反对,告诉她够了。还好,她说她会试几晚不看会怎样,结果是她再也不想看本地夜间新闻了。问题不在于睡前看新闻,而在于这个时段播的是五花八门、形形色色的琐事,完全是浪费时间。

    3、互联网和社交网站:网络很狡猾,因为不管你想在网上做什么事,总是会分心。有多少次你心想“我只是来查一个东西”,但一个小时以后你却发现自己泥足深陷,读者某位阿根廷博主写的有关小甜甜布兰妮的评论文章。不管你的关注点是什么,网络里分散你注意力的事物多得很。

    4、完美主义:什么事都要做,而且每一件事都要做到“完美无缺”,这是一种可怕的病态。完美主义不仅会榨干你的时间和生命,也会让身边的人抓狂。

    5、追求极致:这个概念因为巴里施瓦茨的著作《无从选择》艺术而风行一时。为了追求极致,你心中怀着要找到“最好”的目标,因此必须分析、比较每一个选择。若追求知足常乐,你就会限制选择数,接受第一个让你满足的选择。追求极致和忧郁、后悔息息相关,而且人们通常会觉得最后的选择也没那么让人满意。
施瓦茨建议,我们首先要认识到什么东西最重要,以及真正想要的是什么。一旦有任何选择满足你的标准,就立即停止你的搜寻和比较,把目光放在这个选择的正面价值上,向前迈进。

    6、杂乱无章:在这个星期,你因为找钥匙、文件、电子邮件而浪费了多少时间?信息量过大要求你想办法制定出一套搜寻和有序储物的方法。

    7、健康:说到什么因素会毀掉计划周全、保证效率的日程表,最严重者莫过于生病。要想保证效率和生产力,还要享受生命,你必须神清气爽地面对每一天。

    8、说长道短:茶水间的闲言和“你有没有听说”后面接的那些话,不仅浪费你的时间,更会危及你的名声,消耗你的生活能量,对于那些成为谈资的人也是一种伤害。

    9、追星:花大把的时间和精力沉迷于名人的世界,关注别人的生活远远超过自己的人生,是很不值得的。

    10、电玩游戏:我认识的很多人把一天剩下的8小时,大把大把地浪费在打电玩游戏上面。那“咂咂”声并非来自你正在玩的游戏,而是你的人生正在被吃干抹净的声音。

    11、色情:如果你花了很多时间去观看成人影片,你得戒掉这个瘾。没错,网络色情跟毒品一样容易让人上瘾。

    12、不停回应:你是否觉得自己就像皮球,当你蓄势待发要往前冲时,却总是被弹向完全不同的方向?不管干扰是来自短信、微博还是电子邮件,四面八方的信息如排山倒海般向我们涌来,我们越来越习惯于回应每一次干扰,仿佛这是性命攸关的事。我们无法过滤信息,也无从分辨什么是真正重要的,什么又是毫无意义的,这占用了原本应该花在真正重要且有意义的事物上的时间和精力。

    13、接电话:这件事本来可以放在“不停回应”部分,但是这件事很重要,所以我想单独列出来。很少有事情会像接电话的干扰这么严重,让你完全从工作上、对话及思考中分心。你正忙着当天的工作,居然有人认为你应该放下手头的一切来和他讲话,其实完全可以等到自己方便时再回电。

    14、抱怨:不管是你自己抱怨或处于别人的抱怨当中,都会危害你的幸福和成就。如果你已经养成了抱怨的习惯,不仅会感染别人,还会损害自身的幸福快乐。就像“二手烟”一样,就算你自己不爱抱怨,光是和那些发牢骚的人相处就可以影响到你。

    15、阅读:为兴趣而阅读并非浪费时间,但如果你强迫自己没有任何目的地去阅读,那完全是在浪费时间。

    16、会议:不管我们到哪里,总是逃不开会议的魔爪,可惜其中大多数都是在浪费时间和金钱而已。

    17、开车:有越来越多的人把宝贵的时间花在开车上面,这些驾驶时间通常都被视为无用时间。

    18、拼车:这种方式最省油,但途中他们对自己的同事说长道短、抱怨管理层什么都不懂、聊聊前一晚的比赛……基本上,他们一周几乎要闲谈8个小时。

    19、做超过必要的事:我有一个朋友抱怨他太太晚餐总是烧一大桌菜。他说他太太每天晚上至少花一个半小时的时间准备晚餐,餐后由他花不少于45分钟的时间来清理。他说这变成了负担,夺走了他们可以一起去做别的事的宝贵时间。不要鞠躬尽瘁地去做根本没有人重视的事。但是,你怎么知道他们重视什么?直接问!你劳心劳力的成果,多数人可能根本都没注意到,那你为什么不替自己省点时间,用来做自己喜欢或他们重视的事呢?

    20、想办法改造他人:一个人想要改善自己的人生,克服种种困难,这是好事。不幸的是,愿意改变自己的人太少了,我们花很多的时间和精力去改变别人,远远超过尝试提升自己生活品质的努力。当然,这种事通常都以挫折和失败收场。

    21、升级:升级的内容从最新的iPhone、跑车到电玩游戏软件,无所不包,它不仅会浪费你的金钱,也会浪费你的时间。

    22、替工作狂卖命(加班):如果你刚刚开始职场生涯,你得一周工作50到60个小时才能引起别人的注意、完成专案或是争取到更多的机会,这是新人必经的学习过程。相反,如果这不是你的梦想,或是已经投入了时间却完全得不到认同或回报,可能就需要做些改变了。

    23、睡觉:我们的人生有1/3时间都花在睡觉上,这表示人大概有25年都处于不省人事的状态。多数人的睡眠时间不够,但也有人睡得太多。你怎么知道自己睡得够不够?试试一个晚上睡8小时,然后看看自己感觉如何。之后,你以15分钟为单位逐一缩短睡眠时间,每个星期实行一种新的睡眠时间,如果觉得一整天神清气爽,而不是老打哈欠,你就知道自己找到最适当的睡眠长度了。如果你在下午时段精神不济,你可以试着晚上少睡一会儿,在白天补上这个时间。这样一来,你就不用强打精神硬撑了,毫无效率时,也不过是在浪费时间罢了。




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